不安感や恐怖ってコントロールできるんですね!

こんにちは。

フラクタル心理カウンセラーの小笠原真弓です。

 

◎フラクタル心理学とは?こちら。

 

 

昨日はあるスポーツの指導者をされているAさん

(日中は他のお仕事とのダブルワーク)

のカウンセリングでした。

 

自信力UPカウンセリングコースの4回目。

 

 

初めてお会いした時は

「自分の心と向き合うのは緊張します~」

と泣きそうな感じでしたが

 

それからグングン変化され

転職、引っ越しもされて

学校や海外にまでもスポーツ指導の場が広がりました!

 

 

表情も言動も力強く変わられましたよ(^^♪

 

 

 

昨日のカウンセリングで

Aさんがお話しされていたことが印象的だったので

ご紹介させていただきます。

(Aさんにはご了承いただきました)

 

前は発言や行動する時に

「失敗したらどうしよう」
「違うことやったらどうしよう」

怯えている感じでした。

でも今は、自分がどういう思いでどうしたいか
そちらに意識が向いてきました。

自分なら出来る
実現できる

「どう思われるか」から
「自分がどう思うか、どうしたいか」に変わってきました。

「なんで出来ないんだろう」と思っていたけど
ただやっていなかったことに気づいたし
だから『認められない』と自分でも思っていたんですよね。

「だったら出来るように頑張ろう」と
行動出来るようになりました。

それは、周りがどうこうではなくて自分に集中したから。
カウンセリングの中で自分で自分を認めること
そこから、家族を認めて、周りを認めることの

トレーニングをしてきたからだと思います。

今では不安感、恐怖がなくなってきました。

不安感、恐怖ってコントロールできるんですね!

 

Aさん、ありがとうございます。

 

 

そうなんです。

不安感や恐怖ってコントロールできるんですよ。

 

 

Aさんの変化を読んでいただくと

お分かりになるかと思いますが

 

【カウンセリングを受ける前】

人にどう思われるか

 

【最近では】

自分がどうしたいか

 

となっていたんですね。

 

 

 

意識をどこにフォーカスしているかによって

不安恐怖の状態が変わってくるんです。

 

 

 

Aさんは周りにどう思われるかばかりを気にして

ご自分のできること、ご自分の力が全く見えていませんでした。

 

 

 

そうすると、自分の思いはブレるし

「出来る」なんて思えないし

恐怖は出現(生み出す)しますよね*drop*

 

 

 

しかも、Aさんが気にされていた

「周りにどう思われるか」というのは空想です。

 

 

 

Aさんがそう思われるんじゃないかと思うだけで

本当にそう思われているとは限らないのです。

 

 

 

空想に怯えていた!

ということですね。

 

 

 

ただ、その空想の内容、

 

例えば

「馬鹿にされるんじゃないか」

「責められるんじゃないか」

「価値がないと思われるんじゃないか」

「誰も見てくれないんじゃないか」

 

などというのは、

そう思いやすい心のクセがある、ということになります。

 

 

 

カウンセリングでは、なぜそのクセを持ったのか

という根本的なところからアプローチして修正をしていきます。

 

 

 

それを行ったうえで

今度はご自分の出来ること、力に意識をフォーカスしていく

 

Aさんもおっしゃっていましたが

『自分なら出来る、実現できる』

と思えるようになってくるのです。

 

 

 

そうしたら、その実現に向けて

やらなければならないことに意識がいきます。

 

 

「伝える、行動する、どうしたら出来るか考える」というように

建設的に自分に集中していれば

不安感や恐怖を感じている暇がありませんし

そう言った感情が出てくる隙もありません。

 

 

結果、コントロールできているように

感じるのです。

 

 

どこに意識を向けるかによって

こんなにも見える世界が変わってくるのです。

 

 

Aさんは心の修正を行っただけでなく

転職、引っ越しと言う出来事が続いて

強制的に自分を変える環境になったのも

前に進めた大きな要因だと思います。

 

(転職、引っ越しもそのタイミングを創りだしたのは

ご自分なんですけどね^^)

 

 

 

もし今、不安や恐怖が大きくて動けないという方

周りのことを気にしすぎて

ご自分の力が見えていないだけかもしれません。

 

 

 

周りに向けるエネルギーを

ご自分がすでに持っている力を見ることに

使ってみてくださいね☆

 

 

それでも不安感や恐怖心が変わらないという方は

カウンセリングいらっしゃってくださいね。

 

 

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