自分褒めも自己管理のうち!

こんにちは。

元小児科ナース

フラクタル心理カウンセラー

家族関係コース講師の小笠原真弓です。

 

 

〇一般社団法人 フラクタル心理学協会
内閣府所管一般社団法人生涯学習
開発財団ライフラーニングメンバーです。

 

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みなさん、ご自分のこと褒めていますか?

 

 

大人になると褒めてもらう機会がぐっと減ります。

 

 

 

それと同じく、ダメだしされたり注意されることも

あまりなくなるのかなと思います。

 

 

 

でも、なぜか

ダメ出しや注意されたこと

自分が出来なかったこと、失敗したことの方に

目が向きがちになりませんか?

 

 

 

そして

「あー、私ってダメだなぁ」

「今日も出来なかった…」

と思い始め…

 

 

 

ってそれ

自己暗示になりますので

お止めくださいね~ダメ

 

 

 

私ってダメ

出来なかった

 

 

 

が脳の中に刷り込まれますので

またそれを証明するかのような出来事をつくりかねません汗

 

 

 

それにこんな言葉をかけ続けられたら

疲れちゃいますよショボーン

 

 

 

こういう時は時間を決めて

失敗した内容の振り返り、反省をしたら

それを活かして取り組むだけOK

 

 

 

それと同時に

自分を応援してあげてくださいねキラキラ

 

 

 

毎日頑張ってるねお願い

今日は○○が出来るようになったハート

○○と〇〇の掃除頑張ったから気持ち良いね音譜

〇○の仕事、期間内に仕上げられたね合格

私なら明日も出来るよグッ

 

 

 

周りの人にこんな言葉をかけられたら

どうですか?

 

パワーが湧いてくる気がしませんか?チカラコブ

 

 

 

これを自分でするのです。

 

 

 

人に応援されたり褒められるのを待つのではなく

自分で自分を応援したり褒めた方が

早いし、何度も声掛けできるし

自分掛けてもらいたい言葉を掛けられる。

 

 

 

自分でした方が

何倍もお得なのです上差し

 

 

 

段々と

そちらの暗示にかかっていきますよ爆笑爆笑爆笑

 

 

 

自分褒めに違和感がある方は

ただ慣れていないだけ!

 

 

練習あるのみですグッ

 

 

 

段々とクセになってきて

人に期待しなくなりますよグラサン

 

 

 

 

自分が自分に期待する

 

自分が一番の応援団になりましょーガンバレ

自分褒めが

自分の毎日を変えていきます。

 

 

自分で自分のご機嫌をとれますしね。

 

 

大人なら

自分褒めも自己管理のうちですねはぁと

 

 

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