自分の心を喜ばせるために

こんにちは。

元小児科ナース

フラクタル心理カウンセラー

家族関係コース講師の小笠原真弓です。

 

 

〇一般社団法人 フラクタル心理学協会
内閣府所管一般社団法人生涯学習
開発財団ライフラーニングメンバーです。

 

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〇フラクタル心理学協会認定ステーション

リクラシオ毎月講座を開催いたします

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先日、歌の活動グループ【Glorious choir(グロリアスクワイヤ)】

の活動日でした音譜

 

 

 

歌のサークルというよりは

歌を通して心や体を開放していくワークショップ

と思ってもらえるといいと思います。

 

→詳しくはこちら

 

 

 

 

小笠原は学生時代合唱をしていて

全国大会に行くくらいガッツリ歌っていたので

ハモるのだーいすきラブ

 

 

 

そして、歌には

感情を開放したり

自分を表現できたり

共に分かち合える

たくさんの力があると感じて

 

参加される方の

活力につながる場

自分の力を感じる場

になると良いなぁと思い

毎月開催させていただいてます。

 

 

12月にはたくさんの親子の前で

クリスマスソングを歌わせてもらいました♬

今日も体験に参加してくださった方が2名いらっしゃり

クワイヤの輪が広がってきているのを感じて

とても嬉しかったです!

 

 

 

それで、今日参加してくださった方が自己紹介の時に

「昔好きだった歌を歌えば、心が喜ぶかなと思って参加しました」

とおっしゃっていたんですね。

 

 

 

それを聞いて

「ああ、私も自分の心を喜ばせるために

歌っているのかもしれないなぁ」と思ったのです。

 

 

 

あなたは

自分の心が喜ぶって、どういう状態か分かりますか?

 

そして、

自分の心が喜ぶことをしていますか?

 

 

 

私は、クワイヤでみなさんと歌ったり

パフェを食べたり、イラストを書いていると

 

ものすごくウキウキしたり、心が満たされて楽しく感じます。

 

 

 

 

 

 

あと、好きなのが

サプライズを考えること。

 

 

 

 

 

以前もカウンセラー仲間の結婚パーティーで

サプライズで【LOVE LOVE LOVE】の歌のプレゼントをしましたウインク

 

 

コーラス部分をアレンジしてくださった

オペラ歌手の関矢さんと。

 

 

ご夫妻に想いを届けられたのではないかなと自己満足でした(笑)

 

 

 

あ、でもご夫妻も喜んでくださいましたよ!

 

 

 

 

 

こういうサプライズや余興的なものをする時って
本気になりますグラサン

 

 

 

 

でも、真面目な感じではなく
本気に、かつ楽しくきらきら!!

 

 

 

 

 

こういう時って
自分の子ども心がはしゃいでいるんですよね♪

 

 

元々、歌が好きだし

人を喜ばせるのが好きなので

こういう時は、自分の中の【無邪気な子ども心】を活かす

面白いアイデアが思いついたり楽しみながら取り組めるのです。

 

 

 

 

 

私たちは、普段は仕事や家事、育児で頭の中がフル回転

分刻みで動きますので

こんなにはしゃいではいられません。

 

 

 

いつも次の行動が頭に浮かんできて

それをこなすために動く。

 

 

まあ、こんな感じですね(*_*)

 

 

 

こんな時は【しっかりとした大人心】で生活をコントロールしていますので

サプライズを考えている時と心は違うわけです。

 

 

 

 

これは、どちらが良いとか悪いとかではなく

私たちの心の中には2人の自分がいるので

使いわけが出来れば良いというお話です。

 

 

普段は大人心でやるべきことをやり

スケジュール管理、リスク管理

先を見据えた行動などをしていく必要はありますが

 

それだけで過ごさなくても良いんです。

 

 

 

大人心ばかりで過ごそうとすると

理性が強く働き、感情が抑圧され

表情も動きも考えも堅くなるでしょう。

 

 

 

逆に、子ども心ばかりで過ごすと

理性は働かず、感情も行動もコントロール出来なくなります汗

 

 

 

バランスが大事

ということですね。

 

 

 

大人になると

はしゃぐ機会はぐっと減りますが

 

創作活動をする時や

身体を動かす時

思いっきり感情を開放したい時などは

 

自分の子ども心をイメージして

その子が喜ぶように取り組んであげると

想像していた以上の結果をもたらしてくれますよ☆

 

 

 

また、冒頭のクワイヤ体験に来てくださった方のように

子どもの頃好きだったことをしてみるのも

子ども心を楽しませて喜ばせる効果的な方法だと思いますニコニコ

 

 

 

自分で自分の心を喜ばせる

 

 

 

これって究極の自立だなぁと思いますはぁと

 

 

 

誰かに過剰に期待せず

自分で自分のご機嫌取りをするんですものね。

 

 

 

クワイヤはそんなことも出来るようになりますよ。

もちろん、「ただ歌を歌いたーい!!」

という方のご参加も大歓迎です!

 

 

毎月第1木、第3土の活動日です友達

 

 

 

※こちらもご参考に。

どんどん自分を好きになる♡

 

 

 

活動日、詳細ページはこちらです音譜

 

 

 

 

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