仕事に子育てにこんなに頑張っているのに価値を認められない…

こんにちは。

フラクタル心理学家族関係コース

講師の小笠原真弓です。

 

〇一般社団法人 フラクタル心理学協会
内閣府所管一般社団法人生涯学習
開発財団ライフラーニングメンバーです。

 

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あ~、私のしていることって

価値があるのかなあ

 

 

 

こんな心の声が聞こえてくることって

ありますか?

 

 

 

カウンセリングをしていても

「私なんて…」と

ご自身を認められないと話される方

多いんですよ~。

 

 

 

かつての私も、それはそれは

自分の価値を認められず

毎日のように嘆いていました。

 

 

 

看護師になってからは特にひどくて

ハードな勤務をこなしながら

夜勤明けや休みの日までも

病院に勉強会に出ていったりしていても

まーったく自分を認められませんでしたショボーン

 

 

 

あの時のことを思うと

今でも胸が痛くなるほど汗

 

ちなみに、その頃の私です。

 

私、心から笑っていないのが

写真を通しても分かりますね(笑)

 

 

 

笑顔がとっても素敵な右側の方は

山梨で活躍中のカウンセラー、金井美希さん。

 

 

 

何でしょう

この笑顔の違いは(笑)

 

 

 

でも、こんな私もやっと最近

自分のことを

【ひょっとして価値ある人間なんじゃないか】

と思えるようになりましたきらきら!!

 

 

 

毎日毎日

あんなに自分を認められなかったのにですよ。

 

 

 

それは、仕事で失敗した時も

自分の力のなさに愕然とした時も

そう思えるのです照れ

 

 

 

もちろん、一時的に落ち込みますが

またすぐ復活します。

 

 

 

諦めが悪いといえば

悪いのですが・・・笑い泣き

 

 

 

でも、働くママの中には

 

時短勤務で終わらない仕事を

誰かにお願いしたり

 

子どもが体調を崩して

仕事を休まなければいけなくなった時や

 

忙しくて家事が十分出来ないことや

 

ご主人やご両親に両立について

「大丈夫?」と心配されることでも

 

 

 

あ~、私のやっていることって

価値があるのかなぁ

 

こんなに頑張っているんだから

認めてほしい!

 

と思い

嘆きたくなることがあるようです。

 

 

 

それはそうですよね。

 

 

 

家族のため、自分のため

働いているんですものニコニコ

 

 

 

 

仕事も子育ても家事も頑張っているのに

価値を感じられなくなるって辛いですよね。

 

 

こんな状態から抜け出したい方も

多いのではないでしょうか。

 

 

 

ではここで、

自分の価値を認められず

毎日のように嘆いていた私が抜け出した方法

ご紹介しますね。

 

 

 

それは

【ないない探し】をやめること!

 

 

 

時間がない

能力がない

家族がいない(その時は独身だったので)

きれいじゃない

体型も良くない

明るくない

機転が利かない

 

よって

価値がない

 

という思考と

さよならしました!

 

【ないない探し】は

だんだんと枯渇していきますからね汗

 

 

 

代わりに、【あるある探し】

来る日も来る日もしましたよ。

 

 

 

あるある探しは

今の自分にあるものを認めるのはもちろん

 

今まで自分では気づけなかった素質、能力、財産などにも

気づけるようになりますし

どんどんと心が満たされてきますニコニコ

 

 

 

そして、まだまだ自分には

力や可能性がありそうな気がしてきますきらきら!!

 

 

 

コツを掴めば簡単にできるワークですよばいばい

 

 

 

 

そして、有効な方法をもうひとつ

ご紹介しますね。

 

 

 

大概、カウンセリングで「価値がない」

という思いを辿っていくと

幼少期にたどり着きます。

 

 

 

 

子どもの頃「価値がない」と感じた出来事があり

その時のショック、悲しさ、つらさを

心の底にしまい込んでいるのです。

 

 

 

そう、何十年もですびっくり

 

 

 

大人になった今では

そんな出来事、感情を持ったことさえ忘れていますが

心はちゃ~んと覚えています。

 

 

 

だから、

私って価値があるのかなあ

と事あるごとに嘆きたくなるのですえーん

 

「でも、子どもの頃に起きたことって
変えられないし、もう忘れてるから
仕方がないことだよね…」
と思われるかもしれません。
実は
子どもの頃のことでも
忘れていても
その部分をくるんと変えられる
ちょっとしたワークがあります。
ご自分で簡単に出来るものなので誰も巻き込まずに(笑)
私って価値があるのかなあ
という思いを変えられるようになります。
そのワークと
先ほど出てきた【あるある探し】のコツを
明日のメルマガでお教えしますね。
その方法を知りたい方は
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